HORÁRIO

SEGUNDAS-FEIRAS: 18:00H ÀS 19:15H

QUARTAS-FEIRAS: 18:00H ÀS 19:15H

NOTAS:

1- Horário sujeito a eventuais alterações, atempadamente comunicadas.

2- A turma funcionará à segunda-feira sempre que exista  um número mínimo de 10 inscritos. O mês de setembro será um período experimental.

PREÇOS

ALUNOS, EX-ALUNOS E FUNCIONÁRIOS NÃO DOCENTES

1 aula por semana: 15€ / mês

2 aulas por semana: 25€ / mês

FUNCIONÁRIOS DOCENTES

1 aula por semana: 25€ / mês

2 aulas por semana: 35€ / mês

FAMILIARES DE ALUNOS OU DE DOCENTES

1 aula por semana: 30€ / mês

2 aulas por semana: 40€ / mês

NOTAS:

1- O pagamento das aulas é efetuado por transferência bancária para o seguinte IBAN:

0035 0642 000 56 24 53 30 71

2- Após proceder ao pagamento até ao 3º dia de cada mês, deverá enviar o comprovativo para o seguinte email: yoganoipp@ipportalegre.pt

PREPARAÇÃO PARA AS AULAS DE YOGA

1. Usar roupa confortável (nas mulheres o uso do sutiã impede uma respiração profunda), uma peça de roupa mais quente, para não arrefecer durante o relaxamento.

 

2. Chegar 10 minutos antes do início da aula. Assim tem tempo de mudar de roupa e deixar conscientemente as suas preocupações do dia no vestiário. Se se atrasar, entre em silêncio.

 

3. Desligar o telemóvel antes de entrar na sala.

4. Entrar na sala em silêncio e sentar-se ou deitar-se no tapete com as pernas cruzadas. Seguir as instruções de respiração.

5. Colocar as questões e observações no final da aula.

LEMBRE-SE:

Yoga is fun!

 Yoga é uma experiência pessoal, sem metas!

 Yoga é uma caminhada ao longo de um caminho agradável!

 O seu corpo é da sua responsabilidade, no seu quotidiano e nas aulas de Yoga!

 Conhecer os limites do próprio corpo é uma arte que se pode aprender ao praticar Yoga de uma forma consciente cuidando do seu “eu”!

Torne os seus dias mais produtivos e serenos com a prática regular de YOGA NO IPP!