HORÁRIO
SEGUNDAS-FEIRAS: 18:00H ÀS 19:15H
QUARTAS-FEIRAS: 18:00H ÀS 19:15H
NOTAS:
1- Horário sujeito a eventuais alterações, atempadamente comunicadas.
2- A turma funcionará à segunda-feira sempre que exista um número mínimo de 10 inscritos. O mês de setembro será um período experimental.
PREÇOS
ALUNOS, EX-ALUNOS E FUNCIONÁRIOS NÃO DOCENTES
1 aula por semana: 15€ / mês
2 aulas por semana: 25€ / mês
FUNCIONÁRIOS DOCENTES
1 aula por semana: 25€ / mês
2 aulas por semana: 35€ / mês
FAMILIARES DE ALUNOS OU DE DOCENTES
1 aula por semana: 30€ / mês
2 aulas por semana: 40€ / mês
NOTAS:
1- O pagamento das aulas é efetuado por transferência bancária para o seguinte IBAN:
0035 0642 000 56 24 53 30 71
2- Após proceder ao pagamento até ao 3º dia de cada mês, deverá enviar o comprovativo para o seguinte email: yoganoipp@ipportalegre.pt
PREPARAÇÃO PARA AS AULAS DE YOGA
1. Usar roupa confortável (nas mulheres o uso do sutiã impede uma respiração profunda), uma peça de roupa mais quente, para não arrefecer durante o relaxamento.
2. Chegar 10 minutos antes do início da aula. Assim tem tempo de mudar de roupa e deixar conscientemente as suas preocupações do dia no vestiário. Se se atrasar, entre em silêncio.
3. Desligar o telemóvel antes de entrar na sala.
4. Entrar na sala em silêncio e sentar-se ou deitar-se no tapete com as pernas cruzadas. Seguir as instruções de respiração.
5. Colocar as questões e observações no final da aula.
LEMBRE-SE:
Ⓨ Yoga is fun!
Ⓨ Yoga é uma experiência pessoal, sem metas!
Ⓨ Yoga é uma caminhada ao longo de um caminho agradável!
Ⓨ O seu corpo é da sua responsabilidade, no seu quotidiano e nas aulas de Yoga!
Ⓨ Conhecer os limites do próprio corpo é uma arte que se pode aprender ao praticar Yoga de uma forma consciente cuidando do seu “eu”!